今天分享我的健康食谱来啦～
把前段时间的一日三餐整理了一下，周四至周六的详见下篇奥～
适合上班族的减脂餐，懒人版，都是简单做法的低卡低脂家常菜！
✅周一
早餐：全麦面包 摊鸡蛋黄瓜
午餐：炒青菜 花菜炒肉 米饭
晚餐：炒青菜
✅周二
早餐：水煮蛋 水蜜桃 煮红薯
午餐：烤鸡腿 黄瓜 糙米饭
晚餐：生菜豆腐汤
✅周三
早餐：摊鸡蛋 火龙果 煮红薯
午餐：洋葱炒鸡胸肉 番茄炒鸡蛋 糙米饭
晚餐：生菜鸡蛋汤
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