[给你小心心]今日书单《认知觉醒》（下）
[给你小心心]豆瓣评分：8.2
[比心]《认知觉醒》是一本集理论与实践方法为一体的书籍，包含7个底层概念，20个成长关键.
真正让你彻底走出焦虑与迷茫
拥有清醒的认知、清楚的目标
清晰的路径、清爽的情绪
获得真正的改变
专注力
让感受回归行动，身心合一.
有定义明确的目标（更具体、精细）
练习时极度专注（投入百分百的精力）
获得有效的反馈（尽可能得到及时、有效的指导和反馈以不断精进）
始终在拉伸区练习（主动沉浸）
学习力（如何深度学习）
好的成长是始终游走在“舒适区边缘”，与自身的难度匹配，关联自身生活，寻找触动点，产出、运用、反馈，拥有作品意识.
尽可能获取并亲自钻研一手知识.
深度缝接新知识，用自己的话把学到的知识写出来.
输出成果，经验总结，反思生活.
行动力
目标要清晰，在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，持之以恒，行动量足够才能突破阈值（不突破阈值，再努力也收效甚微）
道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”.
情绪力
避免精神内耗，拥有多角度看问题的智慧，时刻做好向上升级、向下兼容的准备.
保持环境觉知，理智选择.
保持目标觉知，少即是多（站在一生的高度去审视自己真正要做什么）
保持欲望觉知，审视决策（避免同时做很多事）
保持情绪觉知，谨慎决定.
保持闲余觉知，自我设限.
我是思小琪，2022我想和你一起读书#读书##自我提升##成长##学习##周岭《认知觉醒》#
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 举报，一经查实，本站将立刻删除。
微信扫一扫 